am suyu içmek ne demek?

Suyu içmek, vücudumuz için çok önemlidir. Vücudumuzun yaklaşık %60'ı sudan oluşur ve günde ortalama olarak 2-3 litre su içmek gereklidir. Suyun vücutta birçok önemli fonksiyonu vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Vücut sıcaklığını düzenler
• Metabolizmayı ve sindirimi destekler
• Kan şekeri ve tansiyonu düzenler
• Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur
• Cilt sağlığı ve güzelliği için önemlidir

Bunun yanı sıra, su tüketimi, sağlıklı bir idrar yolu fonksiyonu için de gereklidir. Su içmek zayıflama diyetlerinde de sık sık önerilir. Ancak, çok fazla su içmenin zararları da olabilir. Bu nedenle, günlük su tüketim miktarını doktor veya diyetisyeninizle konuşarak belirlemeniz önerilir.